Osoby, które pod względem aktywności fizycznej, mają sobie wiele do zarzucenia, bardzo często chciałyby coś w swoim życiu zmienić. Trudno jest jednak zacząć coś robić, bo najpierw trzeba wiedzieć od czego chciałoby się zacząć. Najlepsze na początek proste aktywności, z których praktycznie każdy może skorzystać. Można wybrać pomiędzy pływaniem na basenie, ćwiczeniami na siłowni albo zajęciami fitness. Karnety na te zajęcia są w cenach przystępnych dla każdego. Wyboru nie trzeba więc dopasowywać do możliwości finansowych a tylko i wyłącznie do swoich możliwości. Osoby żyjące leniwie, pod względem wysiłku fizycznego, najpierw muszą chcieć to zmienić. Zacząć żyć fit, a więc nie tylko zacząć się ruszać ale również zmienić inne nawyki, na przykład żywieniowe. Wyboru aktywności fizycznej należy dokonać dopiero po określeniu sobie celu, bo to jest bardzo ważne, żeby wiedzieć po co się to robi. Mężczyźni najczęściej wybierają siłownię, kobiety fitness, a basen jest uniwersalny i dla każdego. I co najważniejsze, można korzystać z wszystkich aktywności razem.
