Wszystkie artykuły
Stretching – podstawowe informacje
Stretching, czyli rozciąganie to zestaw ćwiczeń, które rozciągają i rozluźniają mięśnie oraz ćwiczeń oddechowych. Tego typu trening polecany jest każdemu, niezależnie od wieku. Jest polecany szczególnie osobom, które prowadzą siedzący tryb życia, pracują na stojąco,
Ćwiczenia aerobowe
Ćwiczenia aerobowe, jak sama nazwa wskazuje, to ćwiczenia, gdzie powietrze, a w zasadzie tlen, odgrywa główną rolę. W uproszczeniu chodzi o to, żeby podczas treningu mięśnie były odpowiednio dotlenione, dzięki czemu organizm efektywnie spala tkankę
Śledź nas na Facebooku!
Popularne tematy
