Ostatnimi czasu można zauważyć, że fitness jest bardzo popularną formą aktywności, w szczególności wśród kobiet. Jest to bardzo dobry trend, bo jak powszechnie wiadomo sport ma bardzo dobry wpływ na ogólne funkcjonowanie organizmu człowieka. Jednak istnieje kilka przeciwwskazań do uprawiania fitness. Jednym z nich są chore kolana. Jeśli ma się wątpliwe szczęście w postaci chorych stawów kolan, to powinno się zrezygnować z tego rodzaju zajęć sportowych. Chore kolana nie lubią ucisków, dlatego też osoby te powinny wybrać np. pływanie. Fitness może również być niekorzystny dla osób, które cierpią na choroby serca oraz astmę płucną. Będzie on natomiast idealnym wyborem dla osób, którym nie straszny jest tzw. „wycisk”, bo na zajęciach tych nie ma czasu na odpoczynek. Jednak dla wielu osób jest to świetna zabawa i po zakończeniu sesji są zadowolone i mimo wszystko pełne energii i endorfin. Prawidłowo przeprowadzony trening fitness angażuje wszystkie mięśnie dlatego jest świetnym sposobem na utrzymanie ogólnej sprawności fizycznej.
