Liczenie kalorii jest najskuteczniejszą metodą odchudzania. Dopiero uświadamiając sobie ile jemy i ile spalamy jesteśmy w stanie ocenić dlaczego nie możemy schudnąć lub wręcz tyjemy. Można odżywiać się bardzo zdrowo, jeść tylko produkty ekologiczne, odtłuszczone, bez cukru, ale jeżeli jemy za dużo kalorii to i tak przytyjemy. Kiedyś liczenie kalorii było trudniejsze, trzeba było śledzić etykiety produktów, a te bez etykiet wyszukiwać w książeczkach z tabelami kalorycznymi. Nowoczesna technika bardzo to ułatwia. Istnieją aplikacje, które nie tylko wyliczą ile powinniśmy dziennie jeść kalorii, ale także ile białka, węglowodanów, tłuszczu i składników odżywczych oraz pozwolą na codzienne śledzenie kalorii, odczytanie kalorii produktu na podstawie ich kodu kreskowego oraz śledzenie zmian wagi. Aplikacje uwzględniają także aktywność fizyczną, a przy zainstalowaniu krokomierza zanotują kalorie spalone dziennie podczas chodzenia. Mając smartfona możemy śledzić swoje odżywianie z niezwykłą dokładnością.
