Fitness zmienia się z dnia na dzień. Codziennie wymyślane są coraz to nowe odmiany tej formy aktywności fizycznej. Trendy w tym temacie zmieniają się bardzo szybko. W ostatnim czasie coraz częściej w fitnessie pojawia się taniec. Na treningach zaczynają królować taneczne kroki salsy czy też rytmów brazylijskich. Wybiera się różne ruchy, aby urozmaicić zajęcia oraz po to, aby zaangażować podczas treningu jak największą ilość mięśni. Wówczas ćwiczenia będą bardziej efektywne. Dzięki tanecznym krokom na zajęciach takich mogą dobrze bawić się zarówno dzieci jak i dorośli. Taniec można interpretować na własny sposób. Nie trzeba chodzić na zajęcia taneczne, aby bawić się na aerobiku. Niektórzy twierdzą, że fitness i aerobik to zajęcia dla osób leniwych. Jednak lepszy taki ruch niż żaden. Około 30 procent osób w ogóle nie rusza się z domu, nie wykonuje żadnych ćwiczeń. Fitness przyciąga, bo jest to bardzo prosta forma ruchu, a poza tym pozwala spędzić czas w sposób bardziej ciekawy niż na przykład ćwiczenie na siłowni.
