Życie restrykcyjnie według zasad fitness może być nieco przytłaczające – musisz do swojego życia wprowadzać nowe zdrowe nawyki, aby rzeźbić ciało które naprawdę chcesz mieć. To w dużej mierze zależy też od tego gdzie jesteś teraz i jakie nawyki do swojego życia wprowadzasz na bieżąco. Chodzi o to, jakie nawyki żywieniowe i które rodzaje aktywności trzeba zmienić w pierwszej kolejności. Najlepiej zapisać na papierze wszystko, co masz zamiar zrobić. To pokaże ci, gdzie naprawdę jesteś w chwili obecnej i ile jeszcze pracy przed tobą. Jedne z najczęściej popełnianych w tym kontekście błędów to pomijane śniadanie, jedzenie smażonej lub przetworzonej żywności, nie picie wystarczającej ilości wody, picie kalorii (sporo różnego rodzaju napojów, soków i kawy. Co w odniesieniu do poziomów aktywności? Jeśli nie masz dużego doświadczenia w wykonywaniu ćwiczeń, byłoby najlepiej, aby zdecydować się na swój pierwszy trening u lokalnego trenera bo być może potrzebujesz profesjonalnej pomocy – warto z tego skorzystać.
