Poniższe wskazówki pomogą każdemu lepiej ćwiczyć, a tym samym szybciej osiągnąć wyznaczone cele fitness. Nie można na starcie podejść zbyt intensywnie do tego tematu. W rzeczywistości, należy zacząć powoli i dać sobie czas, aby przyzwyczaić się do ćwiczeń, dzięki czemu można mieć pewność, że robi się je poprawnie. Zbyt wielka presja już na wczesnych etapach programu ćwiczeń może skończyć się zniechęcaniem i brakiem motywacji. Na początku wystarczą jeden lub dwa treningi w tygodniu. Ważne jest, by się trzymać tej rutyny i odpowiednio się zmotywować do kolejnych wyzwań. Ważne jest również, aby mieć jasny plan ćwiczeń. Należy ustalić swoje cele fitness i skupić się na typach ćwiczeń, które pomogą te cele osiągnąć. Można stworzyć swój program fitness na własną rękę, ale jeszcze lepszy pomysł jest taki, aby skonsultować się z profesjonalnym specjalistą w centrum fitness i upewnić się, że będzie się korzystać z naprawdę skutecznego programu. Gdy ma się już taki program, należy rozważnie śledzić swoje wyniki. Dobrze jest w tym celu prowadzić specjalny dziennik.
