Fitness kojarzy nam się głównie z aktywnością przeznaczoną dla kobiet. Jednak to błędne założenie. Fitness bowiem daje coś, czego nie dadzą nawet najlepsze ćwiczenia na masę. A jest o koordynacja. Przydatna umiejętność również dla mężczyzn. Poza tym błędem jest przekonanie, że mężczyźni powinni ćwiczyć jedynie na „ciężkim” sprzęcie. Wręcz przeciwnie. Warto, by spróbowali ćwiczeń w grupie, które będą miały wpływ na wiele partii mięśni jednocześnie. To doskonale uzupełni ich trening. Tym bardziej, że ćwiczenia przy muzyce pomagają się rozluźnić, a i to pozwala na polepszenie wyników treningu. Poza tym fitness to zajęcia w grupie. Te zaś mają tę zaletę, że ułatwiają mobilizację nie tylko do samych ćwiczeń, ale także do wykonywania ich w konkretnym rytmie. Fitness może być też doskonałym sposobem na rozgrzewkę. Wiele elementów fitness pozwala na rozciąganie się, a to konieczny element każdej rozgrzewki przed intensywnym treningiem. Poza tym fitness uprawia się także z typowo męskim sprzętem, takim jak ciężarki i sztangi.
