Coraz częściej ludzie zaczynają dbać o zdrowie i sylwetkę. W tym celu udają się na siłownie, basen, do klubu fitness, stosują różne diety itd. Ciekawą alternatywą jest joga. Jest to znany system ćwiczeń fizycznych i duchowych. Te wymyślone wieki temu ćwiczenia mogą pomóc w odchudzaniu.
Co zrobić jeśli chcemy mieć płaski brzuch? Powinniśmy ćwiczyć świecę. W jodze ta pozycja nazywa się salamba sarvangasana, ale nie musimy jej znać. Pozycję zaczynamy od położenia czegoś na ziemi, najlepiej trzech koców. I siadamy na nich. Jednocześnie przysuwamy sobie krzesło. Nasze stopy mają znajdować się pod siedzeniem. Następnie odwracamy się tyłem do krzesła i kładziemy. Głowa i szyja mają leżeć poza kocem. Nogi łączymy, zginamy i podnosimy. Pośladki podpieramy rękami. Po upływie 3-5 minut nogi opuszczamy.
W jodze są ćwiczenia na różne części ciała, między innymi na brzuch. Jak wykonać takie ćwiczenie? Stajemy w rozkroku, robiąc w dech podnosimy ręce, łapiemy się za łokcie i opuszczamy tułów.
