Fitness jest to zestaw różnych ćwiczeń specjalnie dobranych dla kobiet. Dzięki temu wiadomo że nie przemęczą się one a przede wszystkim będą mogły usprawnić swoją sylwetkę oraz nabrać typowo kobiecej masy mięśniowej. Ćwiczenia są dobrane w zależności od tego co dana kobieta chce osiągnąć. Może to być zrzucenie kilogramów, a także zmianę tkanki tłuszczowej czy po prostu poprawa metabolizmu. Kobiety bardzo chętnie uczęszczają na fitness i są to młode dziewczyny, kobiety po ciąży czy starsze kobiety na emeryturze. Zazwyczaj ćwiczą razem pod okiem trenera i jest to bardzo bezpieczne. Obecnie na rynku jest dużo klubów fitness gdzie oprócz ćwiczeń dobiera się także odpowiednią dietę oraz zaleca suplementy diety. Fitness ćwiczony regularnie odmienia kobiety co widać po zmianie sylwetki, ponieważ staje się ona bardzo kobieca. Do tego warto pić dużo zdrowej wody mineralnej a także znaleźć satysfakcjonującą pracę. Fitness ćwiczy się trzy razy w tygodniu a jeśli to za dużo, wtedy nawet dwa razy.
