Stretching – podstawowe informacje
Stretching, czyli rozciąganie to zestaw ćwiczeń, które rozciągają i rozluźniają mięśnie oraz ćwiczeń oddechowych. Tego typu trening polecany jest każdemu, niezależnie od wieku. Jest polecany
Stretching, czyli rozciąganie to zestaw ćwiczeń, które rozciągają i rozluźniają mięśnie oraz ćwiczeń oddechowych. Tego typu trening polecany jest każdemu, niezależnie od wieku. Jest polecany
Ćwiczenia aerobowe, jak sama nazwa wskazuje, to ćwiczenia, gdzie powietrze, a w zasadzie tlen, odgrywa główną rolę. W uproszczeniu chodzi o to, żeby podczas treningu
Ach ten piekielny tłuszczyk na brzuchu.. ta oponka. Dla wielu jest bardzo nieestetyczna i każdy kto ją ma marzy o tym aby jak najszybciej zniknęła.
Liczenie kalorii jest najskuteczniejszą metodą odchudzania. Dopiero uświadamiając sobie ile jemy i ile spalamy jesteśmy w stanie ocenić dlaczego nie możemy schudnąć lub wręcz tyjemy.
Ryby są bardzo zdrowymi produktami. Nie ma chyba lekarza lub dietetyka, który nie polecałby tych specjałów. Warto zaznaczyć, że ryby fantastycznie działają na funkcjonowanie naszego
Słodycze, największy wróg wszystkich osób ćwiczących i chcących rzucić parę kilu. Wielu osobom bardzo trudno jest odstawić słodycze. Jest jednak na to sposób. Możemy sięgnąć
Istnieją naukowe definicje kalorii, ale dla naszych celów skupimy się na łatwiejszym ich wyjaśnieniu. Kaloria jest jednostką miary energii, którą wykorzystują nasze organizmy do wszystkich
Kto od wielu lat bezskutecznie walczy z nadwagą, szuka przyczyny takiego stanu rzeczy. To zrozumiałe podejście, jednak samodzielnie bardzo trudno jest wpaść na właściwy trop.
Witamina B2 to tak zwana ryboflawina. Ona – podobnie jak inne witaminy z grupy B – odgrywa ważną rolę w koordynacji działań układu nerwowego. Ma
W poprzednich latach kompletnie nie mieliście do czynienia z regularnymi ćwiczeniami w klubach fitness? Chcecie jednak zmienić coś swoim życiu i zadbać o właściwą sylwetkę?