Według naukowców nową podstawą piramidy zdrowego stylu życia jest nic innego, jak aktywność fizyczna. Fitness i wszelakie innego rodzaju formy sportów to klucz nie tylko do zachowania szczupłej, wytrzymałej i wysportowanej sylwetki, ale również gwarancja zachowania długoletniego zdrowia. Dzięki regularnym ćwiczeniom nasz organizm może spalić nadwyżki kaloryczne. Poza tym bardziej rozbudowane mięśnie szybciej spalają kalorię, dzięki czemu osoby z podwyższonym metabolizmem mogą pozwolić sobie na więcej posiłków. Rodzaje ćwiczeń fitness są najróżniejsze – siłowe, wytrzymałościowe, lub też bardziej lekkie ćwiczenia polegające na rozciąganiu w stylu jogi lub popularnego ostatnio pilates. Dzięki odpowiednim ćwiczeniom możemy wyćwiczyć swój brzuszek oraz resztę mięśni, osiągając przyjemną dla oka sylwetkę. Rozpoczęcie treningów jednak nie jest aż tak proste jak się może wydawać. Należy przede wszystkim odpowiednio się rozgrzać przed ćwiczeniami, aby uniknąć jakichkolwiek kontuzji. Odpowiednie jednak przygotowanie i dobrze ułożony plan codziennego fitnessu pomogą nam w uzyskaniu wymarzonej figury.
